#睡前饿了真正推荐吃的食物#

生命时报　46天前　北京

【#睡前饿了真正推荐吃的食物# 】如果晚上睡得晚，会导致饥饿，此时推荐在晚9~10点间吃点宵夜，可选择以下5类食物。 奶制品，比如热牛奶或者暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，能提供多种营养。 粥类，比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥，增加饱腹感，提供维生素和矿物质。 热 ...全文

养生长寿V　45天前　铁岭

《睡前饿了，吃什么最健康？8种食物既不长胖还有助于睡眠》 1 西红柿 如果你真的特别想吃东西，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。 2 牛奶 牛 ...全文

老爸评测-魏老爸　45天前　杭州

#睡前饿了真正推荐吃的食物# #低卡夜宵清单# #微博知识+# 睡前嘴馋，真不推荐大鱼大肉！ 不仅容易长胖，还可能影响睡眠。 试试这些低卡宵夜吧~ 低卡无负担，味道还不错！

涛声依旧依旧668　45天前　济南

#睡前饿了真正推荐吃的食物# 要不来个面吧！泡着吃腻了，就来个煎的#我的美食日记# 涛声依旧依旧668的🎞︎微博视频

王浣熊的生活日记　45天前　石家庄

#睡前饿了真正推荐吃的食物# 我的经验：喝椰青、喝燕窝、啃黄瓜、买点口感像动物饲料一样的蛋白棒，如果还不行，就抽自己大嘴巴子，把自己抽醒也就不饿了。 尽量不喝水，不然第二天可能会肿。 尽量不瞎吃，不然第二天可能长肉又长痘。

拉普兰德_椭圆　45天前　大连

#睡前饿了真正推荐吃的食物# 睡前…………尽量别吃东西了，。。实在饿了，，睡前饿了可以吃点易消化的食物，比较容易消化、低脂、低盐的食物，比如麦片粥、小米粥、大米粥、苹果、西红柿等食物比较容易消化，不容易增加胃肠负担，但是不能吃太多。。。。

水煮长江　45天前　北京

睡前饥饿的健康之选：推荐吃的几种食物 在一天的忙碌之后，很多人常常在夜晚感到饥饿。然而，临睡前吃错食物可能会影响睡眠质量，甚至对健康造成不利影响。那么，睡前感到饿时应该选择哪些食物呢？以下是几种推荐的健康选项，既能满足饥饿感，又不会影响你的睡眠。 1. 香蕉 香蕉富含钾和镁，这两种矿 ...全文

生命时报　15天前　北京

【#睡前饿了建议吃这5种食物# 】#尽量不要饿着肚子睡觉# 睡前最好保持不撑也不饿的状态，如果实在饿了，推荐在晚9~10点间吃点宵夜，可选择以下5类食物。①奶制品，比如热牛奶或者暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，能提供多种营养。②粥类，比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥，增加饱腹感，提供维 ...全文

黑龙江共青团　45天前　哈尔滨

【#睡前饿了真正推荐吃的食物# 】 睡前饿了怎么办？这几种食物既养生又不会发胖～

深圳卫健委　45天前　深圳

#睡前饿了真正推荐吃的食物# 很多人说睡前吃宵夜不好，主要是会长胖。其实，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。 长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量变成脂肪贴到你肚子、屁股、大腿上。所以，只要你摄取的热量小于身体所需，就不会长胖了。 想要健康吃宵夜，尽量做到— ...全文

陕西消防　45天前　西安

#睡前饿了真正推荐吃的食物# 你喜欢睡前吃东西吗？早安

法治四川　45天前　成都

【睡前吃宵夜和饿肚子睡觉，哪个危害更大？】夜宵，是正常餐食外的“第四餐”。一顿超额的夜宵会让血液集中到胃部，身体各器官也要“加班工作”。“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”哪个危害更大？饿得实在受不了能吃夜宵吗？《生命时报》采访专家，给你一份不伤身的夜宵清单。 ...全文

思坊菜AND思坊瑜伽　45天前　成都

#睡前饿了真正推荐吃的食物# 要知道：饿着肚子睡觉，时间长了，不jin影响睡眠质量，还会损害大脑功能，导致机体功能不足，甚至引发低血糖、胃肠道疾 病等。 今思思推 荐六种食物给宝子们，睡前吃也不会吃胖，还能睡得更香。 01牛奶 02香蕉 03小番茄 04黄瓜 05小米粥 06燕麦 #微博零食节# #微博尝鲜计划 ...全文

雅安公安　45天前　雅安

早安【睡前饿了到底要不要吃东西 】很多人都有过这样的困扰：临睡前饿了，纠结要不要吃点东西。睡前吃夜宵和饿肚子睡觉哪个危害大？实际上，“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”都可能对健康造成危害，但具体哪个危害更大，需要考虑多种因素的综合影响。比如，宵夜吃的是什么、吃了多少、睡前的饥 ...全文

上海市天气　45天前　上海

晚安 珍惜属于自己放松的时间，最开心的就是和你们互道晚安，做个好梦 #一直不知道床单是要勤换的# #睡前饿了真正推荐吃的食物#

浙江消防　45天前　杭州

浙江消防阳光很暖 电量很满 新的一天 早安#睡前饿了真正推荐吃的食物#

春城晚报　7天前　昆明

#晚安云南# 【#你睡前吃东西吗# ？】话题#睡前饿了真正推荐吃的食物# 登上热搜，有网友表示自己有时睡前会感到饥饿，然后选择叫个夜宵吃完再睡；也有网友觉得睡前不宜进食，会增加肠胃负担，影响健康。一起来唠一唠，你睡前会吃东西吗？ #来一起聊# 🔗

健康成都官微　35天前　成都

#健康小贴士# 【#睡前饿了真正推荐吃的食物# 】如果晚上睡得晚，会导致饥饿，此时推荐在晚9~10点间吃点宵夜，可选择以下5类食物。 奶制品，比如热牛奶或者暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，能提供多种营养。 粥类，比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥，增加饱腹感，提供维生素和矿物质 ...全文

拉黑死马　35天前　台州

#睡前饿了真正推荐吃的食物# 毛艺锦高考分数那么烂的确没有出乎意料呢，

东营区政务　37天前　

#睡前饿了真正推荐吃的食物# 很多人说睡前吃宵夜不好，主要是会长胖。其实，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。 长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量变成脂肪贴到你肚子、屁股、大腿上。所以，只要你摄取的热量小于身体所需，就不会长胖了。 想要健康吃宵夜，尽量做到— ...全文

贝罗梅　39天前　大同

#你会和好朋友去谈恋爱吗# #红豆薏米水真的可以祛湿吗# #睡前饿了真正推荐吃的食物# 大同·田园北魏家宴(迎宾东路店) 贝罗梅的🎞︎微博视频

上游出品　44天前　西安

早安总有一种遇见，惊艳了时光，总有一处风景，渲染了欢喜#睡前饿了真正推荐吃的食物# #带着微博去旅行# 上游出品的🎞︎微博视频

郑飞飞注册营养师　44天前　青岛

#睡前饿了真正推荐吃的食物# 别太睡前了，比如十点半睡，最晚最好在九点半之前吃点东西，比如苹果，香蕉，牛奶，豆浆，全麦面包等。 为了避免饥饿影响睡眠，这里提醒： 第一：晚餐的搭配要合理，持续饱腹感要强，否则容易睡前饿。 第二：如果晚餐吃得早，怕睡前太饿，不防把晚餐吃得稍微少一点，少吃 ...全文